Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Почему мы не можем ложиться спать вовремя



Почему мы не можем ложиться спать вовремя

Каждая из нас, хоть раз в жизни старалась лечь спать пораньше, но в итоге все равно засыпала в середине ночи. Почему так происходит? И как научиться засыпать вовремя?  

Ты — «сова»  

Ты утром чувствуешь себя как поношенная лошадь, а к вечеру превращаешься в гарцующего пони. Знакомая ситуация? Все просто. Твой хронотип — сова.  

Человек, которому по биоритмам комфортнее работать и существовать в вечернее время суток. К сожалению, изменить эту тенденцию практически невозможно. Проще подстроить свою жизнь под свои биоритмы.  

У тебя проблемы с самоконтролем  

Ты была серьезной и продуктивной целый день, а к вечеру решила дать себе вольную и немного «позалипать в инстаграм».

Это называется «истощение самоконтроля», которое необходимо нашей психики, чтобы ощущать себя нормальным человеком, а не упасть с психозом.  

Но в следующий раз ты попробуй просто уснуть и не реагировать на внешние раздражители.   Как ложиться раньше?  

Соблюдай режим

А не иди на поводу у своих ночных биоритмов в свободное время. Если ты будешь просыпаться утром в любой выходной, то твой организм наверняка привыкнет к такому распорядку дня.  

Сонные ритуалы  

Найди для себя ежедневные ритуалы-действия, которые ты должна выполнять всякий раз перед сном. Именно они помогут тебе настроиться на сонное состояние.  

Следи за собой в течение дня  

Если у тебя был тяжелый день и ты постоянно заставляла себя собраться, то вечером ты обязательно потеряешь самоконтроль.  

Следи за этим и постарайся контролировать. С первого раза не получится, но в последствии ты обязательно сможешь побороть это состояние.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Почему мы не можем ложиться спать вовремя (59 картинок)


Почему мы не можем ложиться спать вовремя
Почему мы не можем ложиться спать вовремя

Почему мы не можем ложиться спать вовремя в 2019 году
Почему мы не можем ложиться спать вовремя в 2019 году

Почему мы не можем ложиться спать вовремя рекомендации
Летние каникулы в гольф-клубе

Почему мы не можем ложиться спать вовремя картинки
Почему мы не можем ложиться спать вовремя картинка

Почему мы не можем ложиться спать вовремя новые фото
Почему мы не можем ложиться спать вовремя новейшие фото

Почему мы не можем ложиться спать вовремя изоражения
Анфиса Чехова раскрыла легкий способ похудеть и избавиться от панических атак изображения

Почему мы не можем ложиться спать вовремя
Салат с куриной грудкой и сыром тофу - Почему мы не можем ложиться спать вовремя видео

Смотреть Почему мы не можем ложиться спать вовремя видео
Обсуждение по теме: Почему мы не можем ложиться спать вовремя, pochemu-my-ne-mozhem-lozhitsya-spat-vovremya/



Похожие статьи

Как одеваться стильно в 50 лет и больше: платья, блузки, юбки, пальто
Хит сезона – оксфорды 2019
Хит сезона 2019: топ 25 стильных идей со свободными вязаными свитерами
Шведская принцесса Мадлен родила девочку
Солнечное электричество
Мать ребенка Криштиану Роналду умерла
Канны 2019: 10 худших нарядов звезд с церемонии открытия кинофестиваля
Берем берет: как носить самый модный головной убор этого сезона
Изуродованная Валерия и голая Орбакайте: самые провальные наряды на шоу Юдашкина (фото)
9 мудрых советов Марка Твена о том, как себя вести, если жизнь вас пинает
Яркий и нарядный мир фетровых игрушек и украшений
Как полюбить свои недостатки
Лучшие модные образы за неделю: Дарья Баранник, Вита Ковалева, Adelina Perrin и другие



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ