Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как укрепить иммунитет: золотые правила



Как укрепить иммунитет: золотые правила

Если не в силах расстаться с сигаретами навсегда, хотя бы сократи количество перекуров на время эпидемий гриппа, когда организму необходимы все силы для борьбы с инфекцией.

Начинай день со стакана свежеотжатого сока. Все полезные вещества, которые в нем содержатся, тут же, в течение 10-15 минут, усваиваются, а клетчатка (в овощах и фруктах ее очень много) очищает кишечник от ядов и токсинов.

Высыпайся! Ошибка – думать, что наверстать часы сна можно будет в выходные. На самом деле это прямой путь к хронической усталости и понижению иммунитета. Ученые как-то провели эксперимент: ввели группе людей прививку и проверили, как она действует. В организме тех, кто пренебрег полноценным сном, выработалось в несколько раз меньше антител, чем у мирно проспавших всю ночь.

Умеренные физические нагрузки помогут пищеварению и сделают сон крепче. Но не увлекайся! Тренировки 7 дней в неделю, может, и сделают твою фигуру стройнее, но зато и ударят по иммунитету. Ведь физические перегрузки организм воспринимает как стресс.

Кстати, стресс – это один из главных врагов иммунитета. Причем самый опасный – неконтролируемый, когда человек не способен справиться со своими эмоциями. Специалисты посчитали, что в 60 % случаев язва образуется на нервной почве, то есть когда из-за переживаний нарушается иммунная защита организма. Гипертония, инфаркт, инсульт, стенокардия – это тоже болезни «от нервов». Рецепт избавления от психических потрясений только один: если не можешь изменить ситуацию – прими ее как данность.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как укрепить иммунитет: золотые правила (26 фото)


Как укрепить иммунитет: золотые правила
Как укрепить иммунитет: золотые правила

Как укрепить иммунитет: золотые правила в 2019 году
Как укрепить иммунитет: золотые правила в 2019 году

Как укрепить иммунитет: золотые правила рекомендации
Ваш must-have: 20 вариантов модных женских перчаток осень-зима 2019-2017

instagram - instagram web viewer photo
Как укрепить иммунитет: золотые правила картинки
Как укрепить иммунитет: золотые правила картинки

Как укрепить иммунитет: золотые правила новые фото
Как укрепить иммунитет: золотые правила новые фото

Как укрепить иммунитет: золотые правила изоражения
Результаты конкурса Малыши - наши помощники изображения

Как укрепить иммунитет: золотые правила
Вечерняя классика - Как укрепить иммунитет: золотые правила видео

Смотреть Как укрепить иммунитет: золотые правила видео
Обсуждение по теме: Как укрепить иммунитет: золотые правила, kak-ukrepit-immunitet-zolotye-pravila/



Похожие статьи

Грецкие орехи – это здоровое сердце и сосуды
Благотворительная акция - Стирка - помощь детям
Jessica Chastain
Мода и трендыПальто для полных
Медовый Спас 2019: самые интересные традиции и приметы на Маковея
3 самые распространенные ошибки в отношениях
Евровидение 2019: Владислав Курасов приготовил для Нацотбора песню о несчастной любви
Как начать карьеру после 35



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Новостей еще нет