Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры



Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры

Принципы диеты

  • Питание через равные промежутки времени.
  • Диета сбалансирована таким образом, чтобы получать необходимые вещества в достаточном количестве – то есть голод тебе не грозит.
  • Стоит исключить только газированные напитки с сахаром.


ЗАВТРАК
Первый вариант
• обычный обезжиренный йогурт, свежий фрукт
• полстакана апельсинового фреша
Второй вариант
• омлет из двух яиц с фетой, зеленый салати, постная ветчина или индейка
• тост из хлеба грубого помола, мармелад
• полстакана грейпфрутового фреша
Третий вариант
• овсяная каша, молоко, банан
• тост из хлеба грубого помола с джемом
• полстакана томатного сока
Первый вариант
• овощной суп
• тост из хлеба грубого помола с сыром фета или творогом и зеленью
• половина грейпфрута
• стакан обезжиренного молока
Второй вариант
• тост из хлеба грубого помола с индейкой либо курицей
• салат из шпината с нежирной заправкой
• мандарин
• стакан йогрта
Третий вариант
• тост из хлеба грубого помола, индейка отварная
• салат из свежих помидоров либо квашеной капусты
• апельсин
• стакан обезжиренного кефира
Первый вариант
• филе палтуса на пару, зеленый салат
• печеный картофель со сметаной
• запеканка из яйца и брокколи
• персик
• стакан кефира
Второй вариант
• порционный кусок говядины-гриль
• венигрет
• груша
• стакан обезжиренного молока
Третий вариант
• запеченный кусок курицы
• греческий салат
• яблоко
• стакан обезжиренного молока
После завтрака, обеда и ужина можно перекусить. В качестве перекусов подходят:
• полстакана сухофруктов
• яблоко с
• банан
• дольки апельсина
• стакан кефира
• вареное яйцо и немного салата
• полстакана мягкого сыра с кусочками ананаса
Нужно:
• пить большое количество жидкости
• принимать мультивитамины
• ограничить употребление алкоголя и курение
Нельзя:
• пропускать приемы пищи каждые 4 часа
• есть жареную, жирную пищу и фаст-фуд
• кушать майонез и кетчупы
• употреблять сахар и сладости.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры (52 фотографий)


Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры
Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры

Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры в 2019 году
Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры в 2019 году

Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры рекомендации
2013 год Змеи: как отмечать

Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры картинки
Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры картинка

Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры новые фото
Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры новейшие фото

Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры изоражения
Элизабет Холмс — самая молодая женщина-миллиардер в мире: интересные факты, цитаты и фото изображения

Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры
Лапшевник с яблоками и корицей: вкусный домашний десерт - Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры видео

Смотреть Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры видео
Форум по теме: Осенняя энергетическая диета против стресса и хандры, osennyaya-energeticheskaya-dieta-protiv-stressa-i-handry/



Похожие статьи

Burberry
Мужчины не против презервативов
Тенденции сезона: мех – яркий или натуральный, разных фактур, форм и объемов
Элегантность и безупречность в простоте: 20 идеальных образов 2019
Этого не могло быть у Пастернака — что читают Oxxxymiron и Гнойный
С чем носить джинсы с завышенной талией
Tommy Hilfiger устроят показ в Шанхае
Серьги Anna e Alex 2013-2014



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ