Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как правильно похудеть осенью



Как правильно похудеть осенью?

Дефицит солнечного света влечет за собой недостаток в организме витамина D. А это, в свою очередь, приводит к снижению выработки лептина, отвечающего за чувство сытости.

Выход прост: параллельно диете принимать витаминные комплексы, пару раз в месяц посещать солярий и вкрутить дома мощные лампы. А похудеть поможет особая диета, которая разрешает есть шоколад, который помогает пережить пищевые лишения. Как известно, в шоколаде содержится особо вещество, которое способствует выработке гормонов радости.

1-й день

I завтрак:40 г мюсли с молоком, яблоко.

II завтрак:кефир, тост, шоколад.

Обед:2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 80 г отварной курицы, 100 г любого салата из зеленых овощей.

Полдник:300 г отварных морепродуктов, заправленных лимонным соком, салат из огурцов.

У100 г винегрета, яблоко.

2-й день

I завтрак:полбанки консервированных ананасов, 200 г творога.

II завтрак:фруктовый салат, посыпанный тертым шоколадом.

Обед:тарелка овощного супа, 100 г отварной фасоли, яблоко.

Полдник:200 г отварного шпината, омлет из 2-х яиц.

Узапеченная в духовке тыква (200 г), посыпанная корицей и шоколадом.

3-й день

I завтрак:1 тост из муки грубого помола, яйцо вкрутую, кефир.

II завтрак:2 свежих фрукта.

Обед:1 большая запеченная картофелина в мундире, 50 г тунца в масле, 200 г квашеной или морской капусты.

Полдник:рагу из капусты, моркови, грибов, паприки и фасоли (200 г).

Узапеченный в духовке банан, политый растопленным шоколадом.

4-й день

I завтрак:овсяные хлопьев (40 г) с йогуртом и шоколадом.

II завтрак:2 свежих фрукта.

Обед:115 г отварных креветок и мидий со 100 г макаронных изделий из муки твердых сортов, ложка томатного соуса, фрукт на выбор.

Полдник:половина куриной грудки, отварной шпинат или брокколи (150 г).

У

 

5-й день

Разгрузочный: в течение дня следует съесть 300 г гречневой каши без соли, молока и специй. Шоколад разрешается через полтора часа после еды.

6-й день

I завтрак:омлет из 2-х яиц с грибами, кофе с молоком.

II завтрак:2 свежих фрукта, стакан йогурта.

Обед:овощной суп с 1 ст. ложкой сметаны, 200 г винегрета.

Полдник:200 г творога, посыпанного тертым шоколадом.

Уотварная брокколи с рыбой (по 100 г).

7-й день

I завтрак:40 г мюсли с молоком, яйцо вкрутую.

II завтрак:кефир, тост, шоколад.

Обед:100 г отварной курицы, тост из ржаного хлеба, 100 г любого салата из зеленых овощей.

Полдник:300 г отварных морепродуктов, салат из капусты, запеченная картофелина.

У2 запеченных яблока, фаршированных творогом, бананом и шоколадом.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как правильно похудеть осенью (47 фото)


Как правильно похудеть осенью
Как правильно похудеть осенью

Как правильно похудеть осенью в 2019 году
Как правильно похудеть осенью в 2019 году

Как правильно похудеть осенью рекомендации
Модные шубы из бобрика

Как правильно похудеть осенью картинки
Как правильно похудеть осенью картинки

Как правильно похудеть осенью новые фото
Как правильно похудеть осенью новейшие фото

Как правильно похудеть осенью изоражения
Платье на Новый год 2019: выбираем бархат - как и с чем его носить изображения

Как правильно похудеть осенью
Пугачева заработала 8 миллионов за полчаса, спев на VIP-свадьбе в Москве - Как правильно похудеть осенью видео

Смотреть Как правильно похудеть осенью видео
Обсуждение по теме: Как правильно похудеть осенью, kak-pravilno-pohudet-osenyu/



Похожие статьи

Как правильно выбрать уютный и качественный плед: 3 совета
Как украсить квартиру к Новому году: 5 вдохновляющих идей
Эндометриоз: не дай болезни шанс развиться
Какой комплекс мучил Кендалл Дженнер
4 места под Киевом, где можно насладиться красотой осенней природы
Дакота Джонсон и Мелани Гриффит поссорились
Your bitch wanna party with Cardi: 9 фактов о новом клипе Карди Би
ДОМАШНИЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА
Aperlai весна-лето 2014
Модный обзор: бомберы как элемент уличного стиля
Осенний макияж 2019: 4 модных тренда
Спасти свои припасы: боремся с жучками в крупе
Жанна Фриске уходит со сцены
Как повторить макияж с показа Chapurin Pret-A-Porter
Ребенок мерзнет. Почему



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ