Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Для чего надо хорошо расслабляться



Для чего надо хорошо расслабляться?

Чтобы получить новый заряд энергии. Речь идет о полном расслаблении, а не об отклонении от нормального ритма жизни (чтение, посещение театра, игра с ребенком). Совершенное расслабление означает полнейшее «отключение». Ни о чем не думать, ничего не делать, ничего не чувствовать!
При физическом или психическом переутомлении теряется уверенность в своих силах, уменьшается радостное восприятие жизни. А это отрицательно сказывается на работе и личной жизни.
Когда нужно расслабляться?Ни в коем случае не в переутомленном состоянии. Расслабьтесь перед тем, когда, например, нужно принять важное решение; до экзамена; перед приходом гостей; когда собираетесь пойти в театр или на концерт, а также когда вы расстроены или волнуетесь. Расслабление весьма полезно во многих случаях.

Как достичь более полного расслабления?


Для этого надо лечь на правый бок (в положении лежа на левом боку затрудняется работа сердца), левую ногу, согнутую в колене, положить на пол перед правой ногой. Ненапряженную левую руку свободно положите перед головой на ковер, ладонь на уровне головы, правую — за спину, ладонью вверх, так, чтобы правое плечо лежало на ковре. Если хотите, можете правую руку положить под голову, как подушечку.
А теперь закройте глаза, ни о чем не думайте, полностью расслабьтесь и глубоко дышите. Чем глубже дыхание, тем полнее расслабление. Вспоминайте о шуме моря, представьте себе волнующееся поле пшеницы, но еще лучше — не думайте ни о чем. Уже через несколько минут полного расслабления вы почувствуете значительное облегчение.
Предлагаемое положение для расслабления не вымысел. Обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, как инстинктивно укладываются спать дети? Они обычно сами принимают такое положение, если хотят уснуть.
Во время беременности и родов расслабление, сочетаемое с правильным дыханием, приносит желаемое облегчение.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Для чего надо хорошо расслабляться (49 фотографий)


Для чего надо хорошо расслабляться
Для чего надо хорошо расслабляться

Для чего надо хорошо расслабляться в 2019 году
Для чего надо хорошо расслабляться в 2019 году

Для чего надо хорошо расслабляться рекомендации
Стиль нормкор: 6 способов одеться просто и со вкусом

Для чего надо хорошо расслабляться картинки
Для чего надо хорошо расслабляться картинки

Для чего надо хорошо расслабляться новые фото
Для чего надо хорошо расслабляться новейшие фото

Для чего надо хорошо расслабляться изоражения
Большой брат — фильм 2019 года изображения

Для чего надо хорошо расслабляться
Как быстро похудеть к лету: уникальная кефирно-гречневая диета - Для чего надо хорошо расслабляться видео

Смотреть Для чего надо хорошо расслабляться видео
Форум по теме: Для чего надо хорошо расслабляться, dlya-chego-nado-horosho-rasslablyatsya/



Похожие статьи

Как я работала пресс-атташе футбольной команды, и почему так и не вышла замуж за футболиста
5 вредных продуктов, которые на самом деле оказались полезными
Проверенные советы врача, как правильно чистить зубы
Как помочь ребенку справиться со стрессом перед школой
Группа HMLTD — о том, зачем мужчине красить глаза и губы в 2019 году
Nicoletta Reggio
Оксана Акиньшина написала замечательный пост о русских и украинцах
Фигура, как у модели с помощью планки за 1 месяц: секреты похудения от Натальи Гоций
Контакты



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ