Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Что есть, чтобы не стареть



Что есть, чтобы не стареть?

 

О веществах, которым под силу влиять на процессы в нашем организме, рассказывает президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрииВладимир Хавинсон.
Флавоноиды, которыми богато красное вино. Эти растительные вещества защищают нас от свободных радикалов, предот-вращают повреждение клеточных оболочек. А целая клетка – здоровая клетка.
Витамины группы В, содержащиеся в дрожжах, твороге, пророщенных зернах, бобовых. Жанос Земплени из Университета Небраски доказал, что введение в рацион достаточного количества элементов группы В (в первую очередь биотина) положительно влияет на стабильность генома и существенно замедляет старение.
Специи, прежде всего – черный перец, корица, тмин, имбирь. Научная группа из Национального института питания Индии выяснила, что перечисленные приправы предотвращают гликирование белков (когда к молекуле белка присоединяется молекула глюкозы) – процесс, нарушающий нормальную работу белков, вследствие чего ускоряется старение организма в целом и кожи в частности.
Таурин(содержится в крабах, моллюсках и морской рыбе). По словам индийского ученого Карани Анурады, способен эффективно противостоять окислительному стрессу (его мы называем атакой свободных радикалов).
Цинк, поступающий в наш организм из молока, риса, свеклы, помидоров, чеснока. Элемент отвечает за работу вилочковой железы – органа,  формирующего иммунитет (и клеточный – в том числе).
Омега-3, содержащиеся в рыбе жирных сортов, а также в сале (!), бобовых, орехах, семенах льна. Полиненасыщенные жирные кислоты являются структурными компонентами клеточных мембран. То есть отвечают абсолютно за все процессы, происходящие в клетках нашего организма. Самостоятельно вырабатывать их мы не можем, а получаем исключительно с пищей.
Основной источник – рыба и морепродукты. Причем, чем холоднее море, в котором они выросли, тем больше в них жирных кислот. В неделю нужно употреблять минимум 400 г сельди, тунца, форели или семги. Дополнять рыбу лучше картофелем и овощным салатом.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Что есть, чтобы не стареть (22 фотографий)


Что есть, чтобы не стареть
Что есть, чтобы не стареть

Что есть, чтобы не стареть в 2019 году
Что есть, чтобы не стареть в 2019 году

Что есть, чтобы не стареть рекомендации
День матери 2019: 5 вкусных способов поздравить маму с праздником

Что есть, чтобы не стареть картинки
Что есть, чтобы не стареть картинка

Что есть, чтобы не стареть новые фото
Что есть, чтобы не стареть новое фото

Что есть, чтобы не стареть изоражения
4 правила здорового питания для каждой девушки от чемпионки Украины по фитнесу изображения

Что есть, чтобы не стареть
Модные укладки на каре 2019 - Что есть, чтобы не стареть видео

Смотреть Что есть, чтобы не стареть видео
Форум по теме: Что есть, чтобы не стареть, chto-est-chtoby-ne-staret/



Похожие статьи

24 сентября, 23 лунный день: позаботься о своем здоровье
Домашний уход за руками и ногтями - средства по уходу
68-летняя Алла Пугачева выложила не самое удачное селфи без мейка, и фото понравилось фанатам
Профессиональная и натуральная косметика, средства для лица и тела
Враги стильного образа: 5 деталей, которым тут не место
7 ГАЛСТУКОВ, КОТОРЫЕ РАССКАЖУТ О МУЖЧИНЕ ТВОЕЙ МЕЧТЫ ЛУЧШЕ ЛЮБОГО ГОРОСКОПА
Destinations.Ukraine презентував спеціальний випуск, присвячений чудовому місту Львову
Алла Пугачева сходила в супермакрет и это стало грандиозным событием
Женская мода 2019
Быстрые кексы без яиц: вкусный рецепт
Отель Chateau Monfort в Милане



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ