Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности



Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности

Катерина Кальченко – лауреат Международного конкурса балета им. Сержа Лифаря, солистка The Great Gatsby Ballet и участница  постановки на музыку Radiohead - Radio and Juliet/Quatro.

"Единственная" пообщалась с Катериной о питании, а также других особенностях жизни балерины.

О питании

Я считаю что вопрос питания это очень индивидуален для каждого человека, особенно для балерины. У всех разные организмы, кто-то склонен к полноте, кто-то может кушать все и не поправляться. Я стараюсь питаться правильно, но не всегда это получается.

Много репетиций, большие нагрузки , иногда просто не хватает времени. Но у меня есть два правила что касается еды, это хороший завтрак, чтобы были силы на протяжении дня, это может быть просто гречка, овсянка( углеводы для сил). И второе правило - это не есть после шести, даже если я в хорошей форме, и мне не нужно худеть, после шести я стараюсь не ужинать .

О запретных продуктах

Я не могу сказать что я во многом себе отказываю , но и не злоупотребляю. Конечно, балерины исключают мучное, сладкое, хлеб, булочки, пирожное, шоколад и проче, это еда - не для балерин, но иногда можно себя побаловать. 

Также соленое, сильно острое и жирное, по возможности, тоже исключаю из своего рациона.  Здоровая пища, фрукты, овощи - это то чем должна питаться не только балерина но и девушки, которые не занимаются этой профессией.

Пример рациона

Как я уже говорила, у меня не всегда получается питаться правильно. Многие знакомые советуют есть мало, но минимум 4-5 раз в день. С моим графиком это невозможно. Только утром я стараюсь хорошо поесть, обед у меня может быть в часов 5 вечера, потому что целый день работала, (это обязательно жидкое, например  куриный бульон и какой то салат или куриное филе, или рыба с овощами ), а ужина у меня нет ( только по праздникам )). Максимум что может быть на ужин - это кефир.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности (38 фото)


Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности
Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности

Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности в 2019 году
Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности в 2019 году

Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности рекомендации
4 народных метода контрацепции, которые шокируют врачей

Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности картинки
Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности картинки

Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности новые фото
Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности новейшие фото

Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности изоражения
Изделия из кожи питона и ската изображения

Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности
Камень тигровый глаз: кому подходит - Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности видео

Смотреть Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности видео
Обсуждение по теме: Балерина Катерина Кальченко поделилась своими секретами стройности, balerina-katerina-kalchenko-podelilas-svoimi-sekretami-stroynosti/



Похожие статьи

5 успешных людей, которых вырастили приемные родители
Празднование Пасхи в России
Контрацепция будущего: чего ждать
10 приемов макияжа от каннских львиц, которые пригодятся нам этим летом
Дресс-код первого свидания: 5 простых правил, чтобы оно не стало последним
С чем носить коричневую дубленку
Что будет с твоим телом, если есть черный шоколад каждый день
4 полезных качества, которые можно развить во время общения с неприятными тебе людьми
У Анджелины Джоли вернулся интерес к красивой одежде
Мужские стрижки 2019 модные тенденции фото
Что делать, если кожа чешется и покраснела
Детские туфли на каблуке: рано или в самый раз



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ