Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро



7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро

Есть 7 секретов, которые помогут проснуться утром бодрым и чувствовать себя отдохнувшим в течение всего дня. Так что если ты до сих пор задаешься вопросом, как легко просыпаться по утрам, бери на заметку наши советы!

7 вещей, с которых стоит начинать каждое утро:

Проснувшись утром, сделай зарядку. Несколько простых упражнений на растяжку, приседания и прыжки приведут организм в тонус и помогут проснуться.

Прими утром контрастный душ. Помимо того, что это полезно для кожи и организма в целом, водные процедуры заставят организм проснуться и взбодриться. Сначала постой под горячей водой, потом переходи к прохладной. Сделай так несколько раз. После душа хорошенько разотри себя полотенцем, так ты нормализируешь кровообращение.

Выпейстакан воды с лимономили сока после того, как проснешься или выйдешь из душа. Главное, чтобы напиток содержал большое количество витамина С.

Правильно завтракай. Перед сном не стоит плотно ужинать. Так ты обеспечишь себе неспокойный сон и отсутствие аппетита утром. Хороший завтрак это каша, йогурт, творог.

 Рецепт хорошего дня: 5 фраз, которые нужно сказать себе утром

Выпей кофе. Но только заварной, а не растворимый, в нем содержится больше полезных веществ. Но помни, что кофе выводит из организма много влаги, поэтому в течении дня тебе следует пить много воды.

Трудно просыпаться утром: топ-6 способов перевоспитать режим!

Прими витамины. С утра они хорошо усваиваются организмом. Если ты не принимаешь витаминные комплексы, выпей 2 таблетки аскорбиновой кислоты, растворенные в воде. Но если ты уже пила сок, не стоит делать это.

Спланируй свой день. Выдели утром 5 минут для того, чтобы точно расчитать, что ты сегодня должна успеть. Потраченное с тра время сторицей окупится в течении дня.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое (22 фотографий)


7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро
7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро

7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро в 2019 году
7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро в 2019 году

7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро рекомендации
Упражнение 3 - Дыхание королевы

7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро картинки
7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро картинка

7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро новые фото
7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро новое фото

7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро изоражения
Рассказываем, как сохранить зрение в эпоху гаджетов изображения

7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро
Модные стрижки. Как быть в тренде (фото) - 7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро видео

Смотреть 7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро видео
Обсуждение по теме: 7 ритуалов, с которых стоит начинать каждое утро, 7-ritualov-s-kotoryh-stoit-nachinat-kazhdoe/



Похожие статьи

Топ-10 трендов 2019-2020 в оформлении свадебных бокалов жениха и невесты
Пэрис Хилтон хочет сыграть три свадьбы
Где оно - счастье
Луковая маска с маслом для лечения волос
Свадебное платье 2019 от Temperley London
Какие средства бытовой химии ни в коем случае нельзя смешивать между собой
Коварный белок активирует раковые клетки и провоцирует старение Вот что нужно сделать сегодня же
Пляжная мода 2019 тенденции фото



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ