Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

8 продуктов, от которых ты не поправишься



8 продуктов, от которых ты не поправишься

Ты до сих пор думаешь, что похудеть можно, только изнуряя себя диетами и постоянно голодая? Забудь! Худеть можно, испытывая вполне комфортные ощущения и не отказывая себе в куске… ну, если не хлеба, то какого-нибудь другого продукта. Просто нужно знать, какие именно продукты и блюда не добавляют тебе килограммов. Вовсе ни к чему питаться одной петрушкой – на свете есть и другие низкокалорийные, и, тем не менее, полезные и вкусные вещи.

Супы

Суп – это жидкое блюдо, которое менее калорийно, чем, например, второе, однако содержит в своем составе достаточное количество питательных веществ. Другими словами, супом ты сможешь наесться, но веса он тебе не добавит. Кроме того, суп отлично регулирует пищеварение, а зимой еще и согревает.

Два условия. Во-первых, суп нужно готовить овощной, а не из свинины или курицы. Можно (и нужно!) использовать бобовые – фасоль, горох. Во-вторых, не забывай о чувстве меры. Кастрюля супа на обед – пожалуй, перебор, хотя две тарелки (без хлеба!) вполне можешь себе позволить.

Квашеная капуста

Это так вкусно – тарелка квашеной капусты с морковкой и зеленым луком, сбрызнутой капелькой растительного масла! В таком салате практически нет жиров, а если ты в состоянии обойтись вовсе без масла, это снизит калорийность салата в 2,5 раза. Такое блюдо можно есть практически без ограничений!

С другой стороны, много капусты ты съесть не сможешь, - быстро насытишься, потому что этот овощ богат клетчаткой.
Квашеная капуста очень полезна.В ней содержится ударная доза витамина С, большое количество витаминов К и группы В, необходимые организму минеральные вещества. Капуста укрепляет и организм и обезболивает, обладает бактерицидными и противовирусными качествами. Если каждый день съедать по тарелке квашеной капусты – тебе не страшен никакой грипп!

Морковный сок

Все знают, что морковь богата очень полезным бета-каротином. Именно это вещество помогает организму создавать клетки, уничтожающие болезнетворные микробы. Соединения, присутствующие в моркови, успешно борются с раком.

Морковка – весьма низкокалорийное блюдо. Особенно полезна в сыром виде, например, стакан свежевыжатого морковного сока даст тебе все необходимые вещества. Только не забудь добавить в сок пару капель растительного масла, для того, чтобы морковь полностью усвоилась. Другой вариант – тертая морковь с маслом.

Если в течение дня хочется перекусить, а время обеда или ужина еще не настало, - погрызи морковку.

Голод уйдет, и ты спокойно продержишься до следующего приема пищи.

Йогурт

Это отличный продукт, подходящий в качестве легкого перекуса между основными приемами пищи. Главное, покупай йогурт с низким содержанием калорий, до 1,5% жирности, и с небольшим процентом сахара. Старайся избегать фруктовых йогуртов – они очень калорийны!

Чем полезны йогурты? Прежде всего, содержанием полезных для работы кишечника микроорганизмов.
Регулярное употребление йогуртов стимулирует обмен веществ, улучшает пищеварение, дарит организму устойчивость к простудным и вирусным заболеваниям.

Ежедневная порция йогурта – не более 200 г (одна чашка).

Редька

Но не всякая редька, а только черная. Не надо морщить носик – да, у черной редьки не самый приятный запах и вкус, но все это можно исправить, слегка посолив нарезанные ломтики и сбрызнув их растительным маслом.

Съев тарелку такого салата, ты почувствуешь сытость, потому что в редьке – очень много клетчатки. А вот лишних килограммов ты не получишь, гарантируется!

Очень полезна редька тем, что выводит из организма лишний холестерин и оптимизирует работу кишечника. Это как раз то, что нужно, для желающих похудеть!

Цитрусовые

Самые низкокалорийные – мандарины, за ними идут апельсины и грейпфруты.Можешь есть их сколько хочешь, если нет аллергии. Но все-таки употреблять по килограмму цитрусовых в день – не самый лучший вариант, оптимальная норма – два-три фрукта.

Благодаря высокому содержанию витамина С, а также витаминов Е, А, цинка, селена и других веществ цитрусовые способствуют омоложению организма. Полезны они и для профилактики болезней, и для ускорения процесса выздоровления. Что же касается грейпфрута, то это вообще чудесный фрукт, эффективно сжигающий жиры.

Сухофрукты и орехи

Любишь сладкое? Не можешь удержаться от шоколадки или пирожного? Попробуй вместо них съедать горсть сухофруктов, - удовольствие практически такое же, а пользы несравнимо больше! Другой вариант – 100 г орехов в качестве перекуса. Подойдут любые – грецкие, фундук, лесные, арахис… В орехах находится полезная фолиевая кислота и йод. В сухофруктах много витаминов, они усиливают концентрацию внимания и повышают работоспособность, улучшают пищеварение, препятствуют развитию раковых клеток.

Сухофрукты такие же вкусные и сладкие, как шоколад и конфеты, но не в пример полезнее, к тому же не прибавляют вес.

Но не увлекайся! Чернослив, курага, инжир и прочие сухофрукты рекомендуется есть не более 50 г в день.

Чай

Привыкла к чашке крепкого кофе по утрам? Если сумеешь проявить чудеса воли и заменишь кофе чаем, обеспечишь быструю потерю лишних килограммов. Дело в том, что кофе с молоком или сливками – бешеная доза калорий. Но самое главное – это то, что большое количество кофеина заставляет организм накапливать лишний жир.

Чтобы разнообразить напитки, чередуй обычный чай с фруктовым, травяным и зеленым.

Кстати, зеленый чай больше других помогает похудеть.

И самое главное – помни: главное, чувство меры во всем.
Даже если хочется мяса или рыбы, можно не отказывать себе в этих продуктах, просто нужно правильно подбирать сорта (нежирные, например, куриное филе) и порции (двух-трех небольших кусочков – вполне достаточно).

Кстати, даже самая удачная диета не поможет, если твоя работа предполагает сидячий образ жизни, а твой любимый отдых – на диване или за компьютером.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


8 продуктов, от которых ты не поправишься (31 картинок)


8 продуктов, от которых ты не поправишься
8 продуктов, от которых ты не поправишься

8 продуктов, от которых ты не поправишься в 2019 году
8 продуктов, от которых ты не поправишься в 2019 году

8 продуктов, от которых ты не поправишься рекомендации
Модные джинсы-бойфренды: ХИТ 2019, интересные образы нового сезона

instagram - instagram web viewer photo
8 продуктов, от которых ты не поправишься картинки
8 продуктов, от которых ты не поправишься картинки

8 продуктов, от которых ты не поправишься новые фото
8 продуктов, от которых ты не поправишься новое фото

8 продуктов, от которых ты не поправишься изоражения
Лучшая антивозрастная косметика – изучаем ингредиенты изображения

8 продуктов, от которых ты не поправишься
КЛАССНАЯ ГРУДЬ КАКИЕ КОМПЛИМЕНТЫ (НЕ) СТОИТ ДЕЛАТЬ ЖЕНЩИНАМ - 8 продуктов, от которых ты не поправишься видео

Смотреть 8 продуктов, от которых ты не поправишься видео
Обсуждение по теме: 8 продуктов, от которых ты не поправишься, 8-produktov-ot-kotoryh-ty-ne-popravishsya/



Похожие статьи

Как отстирать птичий помет с одежды
КАК ВЫБРАТЬ ИДЕАЛЬНЫЕ ДЖИНСЫ
Прямиком из80-х: Рози Хантингтон-Уайтли вмини-платье собъемными плечами
Сила преданности: девушку к алтарю вел ее пес
Фотоконкурс Дети-цветы жизни
Эти поджаристые бока сведут с ума каждого Мягкие как пух пирожки на кефире
Стиль героинь сериала Большая маленькая ложь
Сергей Мельник и Марина Кищук не смогли построить любовь: холостяк опять свободен



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Утепляемся Модные женские свитеры, свитшоты и водолазки сезона осень-зима — 2019

Утепляемся Модные женские свитеры, свитшоты и водолазки сезона осень-зима — 2019


Утепляемся! Модные женские свитеры, свитшоты и водолазки сезона осень-зима — 2019. В преддверии первых заморозков многие женщины стараются обновить свой гардероб. Узнай в нашей статье последние тенденции в мире женской моды и прикупи несколько не только теплых, но также стильных вещей. Модные дома предлагают.

Основной инстинкт: самые горячие и откровенные образы Шэрон Стоун

Основной инстинкт: самые горячие и откровенные образы Шэрон Стоун


Основной инстинкт: самые горячие и откровенные образы Шэрон Стоун Звезде фильма «Основной инстинкт» Шэрон Стоун исполнилось 60 лет. Глядя на актрису, мы отказываемся в это верить. Впрочем, сама она давно не переживает из-за возраста и на седьмом десятке продолжает выглядеть свежо, дерзко и сексуально.

Австралийские сапожки Угги

Австралийские сапожки Угги


Австралийские сапожки Угги Содержание статьи Кто не знаетугги? Вот уже несколько сезонов подряд эта замечательная обувь из овечьей шерсти остаётся на пике моды, а количество фирм, выпускающих угги, становится всё больше. Появляются всё новые модели, журналы мод пестрят новыми и новыми образами, где фигурируют.

Модные повседневные платья осень-зима 2019-2020

Модные повседневные платья осень-зима 2019-2020


Модные повседневные платья осень-зима 2019-2020 Мечта настоящей девушки — иметь много разных платьев, красивых, очаровательных, самых модных и дорогих, таких, при виде которых просто захватывает дух! Конечно же, знаменитые брендовые ателье не упускают возможности воплотить самые главные фантазии модниц, и каждый сезон радуют нас.

КоллекцииКоллекция одежды для беременных Paola Laroni

КоллекцииКоллекция одежды для беременных Paola Laroni


Коллекции Коллекция одежды для беременных Paola Laroni 08.09.2015 Лето промелькнуло как один день. Наступает осенняя пора, а значит, будущим мамам пора утеплять животики. В этом сезоне в магазинах PRENATAL MILANO модные новинки - коллекция одежды для беременных Paola Laroni. На смену летнему гардеробу приходят.

70 кг могут выглядеть ПО-РАЗНОМУ

70 кг могут выглядеть ПО-РАЗНОМУ


70 кг могут выглядеть ПО-РАЗНОМУ Что выбрать для похудения: диету или спорт? Состав тела Вода. Каждый человек от 55 до 65 % состоит из воды. Процентное содержание воды в организме – это количество жидкости в теле человека, в процентах к общему весу. Данный показатель.

5 стильных причесок для волос средней длины на весну

5 стильных причесок для волос средней длины на весну


5 стильных причесок для волос средней длины на весну С нетерпением ждем весны, когда можно будет забыть о шапках и капюшонах и наконец-то сделать красивую и стильную прическу всем на зависть. Мы собрали для тебя как сложные, так и простые в исполнении варианты, чтобы.

Курсы бармена. Урок 24: десерты – мусс, самбук, желе

Курсы бармена. Урок 24: десерты – мусс, самбук, желе


Курсы бармена. Урок №24: десерты – мусс, самбук, желе Мусс Мусс из клубники Клубника 750 г, сахарная пудра 75 г, желатин 11 пластинок, марципановая масса сырая 200 г, молоко 250 мл, желтки 3, сахар 2 ст. л., сливки 400 г, мята. 500 г клубники.

15 онлайн-покупок, после которых ты вряд ли захочешь заниматься шопингом в Интернете

15 онлайн-покупок, после которых ты вряд ли захочешь заниматься шопингом в Интернете


15 онлайн-покупок, после которых ты вряд ли захочешь заниматься шопингом в Интернете. Онлайн-покупки становятся всё более популярными, так как они значительно экономят время и делают шопинг более комфортным. Особенно они подходят тем, кто не любит часами бродить по магазинам в поисках нужной вещи. Онлайн-шопинг.

Что такое красота по-бразильски, или Почему бразильянки – самые красивые в мире

Что такое красота по-бразильски, или Почему бразильянки – самые красивые в мире


Что такое красота по-бразильски, или Почему бразильянки – самые красивые в мире 152300 Изабель Гулар, Алессандра Амбросио, Адриана Лима, Жизель Бюндхен – выясняем секреты красоты популярных красоток планеты. Понятие «красота» субъективно, но нельзя оспорить тот факт, что девушки из Бразилии особенно красивы. Возможно, там.

Секреты макияжа, которые должна знать каждая женщина

Секреты макияжа, которые должна знать каждая женщина


Секреты макияжа, которые должна знать каждая женщина В основе любого макияже лежит идеальный тон лица, которого можно достичь с помощью правильно подобранного тонального крема. Чтобы кожа выглядела максимально естественно, выбирай жидкие тональные основы и, предварительно встряхнув, наноси их не только на лицо, но и.

Чем заняться в Сингапуре: советы модели Кароли де Мегрэ

Чем заняться в Сингапуре: советы модели Кароли де Мегрэ


Чем заняться в Сингапуре: советы модели Кароли де Мегрэ Каролин де Мегрэ, модель, диджей и муза Карла Лагерфельда, поделилась с Marie Claire своими путевыми заметками. Крыша Marina Bay Sands – лучшее место, чтобы пить свой утренний кофе. Фотография Caroline de Maigret Моя порция Азии.

Пользователь создал 126 публикаций

Пользователь создал 126 публикаций


Пользователь создал 126 публикаций 12 пар обуви, которые должны быть в гардеробе каждого мужчины Иметь базовый гардероб для мужчины – это уже не прихоть, а необходимость. И это касается не только одежды, но и обуви. Современному мужчине недостаточно чередовать постоянно кроссовки и туфли, ведь.

Восьмилетняя девочка в кафе попросила полицейских помолиться вместе с ней

Восьмилетняя девочка в кафе попросила полицейских помолиться вместе с ней


Восьмилетняя девочка в кафе попросила полицейских помолиться вместе с ней Пейдж Васкес 8 лет. Она пришла в кафе вместе со своей бабушкой Мартой Васкес, они заказали поесть. Пейдж увидела 5 полицейских за столиком. Девочка очень добрая и верит в Бога. Она любит молиться за.

Как и чем освежить весенний гардероб

Как и чем освежить весенний гардероб


Как и чем освежить весенний гардероб? Что готовит нам ? Какие вещи имеет смысл добавить в свой гардероб? Мы выбрали 6 ярких акцентов моды весна-лето 2019, на которые ты обязательно должна обратить внимания формируя свой весенний гардероб! Полоска - тренд моды весна-лето 2019 В.

51-летняя Лолита в облегающем платье не смогла скрыть настоящую фигуру и лишние килограммы (фото)

51-летняя Лолита в облегающем платье не смогла скрыть настоящую фигуру и лишние килограммы (фото)


51-летняя Лолита в облегающем платье не смогла скрыть настоящую фигуру и лишние килограммы (фото) Лолита Милявская предпочитает появляться на публике без макияжа и в обычных почти домашних нарядах. Естественно, для выступлений на сцене и телевидения звезда делает исключение. Вот и на запись новогодней программы.

Зовите детей: художница подарила Смешарикам человеческий облик

Зовите детей: художница подарила Смешарикам человеческий облик


Зовите детей: художница подарила Смешарикам человеческий облик! Мы уже привыкли к тому, что наши любимые мультяшные персонажи частенько вдохновляют художников, а затем становятся главными героями их креативных экспериментов. И чего только они с ними не делали – рисовали в стиле аниме, превращали в животных.

Модные платья с перьями

Модные платья с перьями


Модные платья с перьями Современная мода не стоит на месте, и в погоне за красотой, могут использоваться различные дизайнерские решения. Одним из таких «ходов», при создании шикарных и модных платьев, это использование перьев для украшения. Не стоит удивляться тому, что подобные украшения используются на.

Судья МастерШефа Татьяна Литвинова рассказала о рыбалке с китами и дельфинами

Судья МастерШефа Татьяна Литвинова рассказала о рыбалке с китами и дельфинами


Судья "МастерШефа" Татьяна Литвинова рассказала о рыбалке с китами и дельфинами Судья шоу "МастерШеф 6" Татьяна Литвинова выросла в городе у моря – в Одессе. С самых малых лет рыба и рыбалки были для нее привычным делом, а на всех праздниках в центре стола.

Цвета Нового Года 2019: в чём встречать Земляную Собаку

Цвета Нового Года 2019: в чём встречать Земляную Собаку


Цвета Нового Года 2019: в чём встречать Земляную Собаку? Встреча Нового Года – это, пожалуй, самый атмосферный и торжественный праздник. Каждая девушка мечтает провести такой зимний вечер в наряде, который привлечёт внимание всех окружающих. Важной частью любого новогоднего лука является правильно подобранный цвет. Именно.