Wat zijn koolhydraten?



Waar zitten koolhydraten in?

'Waar zitten koolhydraten in?' is een veelgestelde vraag. Koolhydraten worden vaak gezien als boosdoeners. Toch klopt dit niet helemaal, want ze zijn van groot belang voor je lichaam omdat ze voor energie zorgen. Om duidelijk te hebben in welke voedingswaren deze koolhydraten zitten, hebben we deze informatie voor je op een rijtje gezet.

Advertentie - Lees hieronder verder

Wat zijn koolhydraten?

Het Voedingscentrum verwoord het als volgt: suikers, zetmeel en vezels zijn vormen van koolhydraten in onze voeding. Suikers en zetmeel zijn koolhydraten die een belangrijke bron van energie zijn voor het lichaam.

Snelle koolhydraten versus langzame koolhydraten

Koolhydraten zijn onder te verdelen in 'snelle' en 'langzame' koolhydraten. De snelle koolhydraten worden snel in je bloed opgenomen. Dit zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt, maar óók weer daalt. Het gevolg: een energiedip die zorgt voor meer trek, waardoor je meer gaat eten. Daarnaast hebben voedingswaren met 'snelle' koolhydraten vrijwel altijd een lage voedingswaarde. Niet bepaald goed voor je lichaam! De 'langzame' koolhydraten zijn juist goed voor je gezondheid. De voedingswaren met 'langzame' koolhydraten' bevatten vezels die vaak al van nature in voeding aanwezig zijn. Vezels zijn goed voor je darmen, bevorderen je stoelgang en zorgen voor een evenwichtige eetlust. Oftewel: vermijd 'snelle' koolhydraten enadorede 'langzame'.

Meer informatie over snelle en langzame koolhydraten lees je hier

Eten met snelle koolhydraten

Voeding waar toegevoegde suikers in zitten zijn vaak funest en een bron van 'snelle' koolhydraten. Staat er suiker, fructose en glucose op de verpakking? Dan kan je dit product beter even vermijden als je wil letten op de koolhydraten.






Video: Koolhydratenarm dieet

Waar zitten koolhydraten in
Waar zitten koolhydraten in images

2019 year
2019 year - Waar zitten koolhydraten in pictures

Waar zitten koolhydraten in forecasting
Waar zitten koolhydraten in recommend photo

Waar zitten koolhydraten in photo
Waar zitten koolhydraten in pictures

Waar zitten koolhydraten in Waar zitten koolhydraten in new pictures
Waar zitten koolhydraten in new pics

foto Waar zitten koolhydraten in
pictures Waar zitten koolhydraten in

Watch Waar zitten koolhydraten in video
Watch Waar zitten koolhydraten in video

Forum on this topic: Waar zitten koolhydraten in, waar-zitten-koolhydraten-in/
Communication on this topic: Waar zitten koolhydraten in, waar-zitten-koolhydraten-in/ , waar-zitten-koolhydraten-in/

Related News


This app is highlighting the size differences in high street shops
This Runners 20-Pound Weight Gain Went Viral for the Best Reason
The Only Shoes We’re Wearing This Summer Are WovenMules
How to Store Milk
75 Eagle Tattoos For Men – A Soaring Flight Of Traditional Designs
Sugar Snap Pea and Radish Salad
7 Signs Your Spouse Is Going Through a Midlife Crisis
Meningitis Resources
How to Think of Fourth Grade Science Project Ideas
The Dangers of REM Behavior Disorder
How to Cook Collard Greens
How to Invite a Girl to Hang out over the Phone Without Her Thinking Youre Asking Her Out
The Diary: Rag Bone, Teen Vogue More



Date: 30.11.2018, 06:05 / Views: 91451