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Dicas para saltar à corda - Benefícios do exercício - Lifestyle

Saltar à corda pode queimar muitas calorias, além de melhorar a nossa condição cardiovascular maximiza a nossa resistência.

Sabiam que mesmo saltando à corda a um ritmo lento, podemos perder até 660 calorias? É verdade sim senhora.

É um desporto fácil de praticar e pode ser realizado em qualquer lugar, até mesmo no conforto da casa, no entanto, é aconselhável ter algum espaço para não provocar estragos.

Quem pensa que saltar à corda é exercício de crianças, desenganem-se, este exercício físico pode tornar-se num workout bastante intensivo que ajuda a perder peso e tonificar o corpo de uma forma geral.

Para potenciar a prática deste desporto aqui ficam algumas dicas interessantes que vão ajudar na hora de ir saltar à corda:

 

(1) Fazer exercícios de aquecimento antes de saltar à corda ( Alongamento é uma excelente aposta);

(2) Manter os ombros e os braços relaxados com as costas direitas;

(3) Apontar os dedos dos pés para a frente;

(4) Impulssionar o salto com a ponta dos dedos e aterrar com os pés bem assentes;

(5) Saltar apenas o suficiente para a corda saltar por baixo dos pés;

(6) Respirar fundo pelo nariz;

(7) Acompanhar os exercícios com música mexida vai ajudar a ganhar ritmo.

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PRIMARK CATÁLOGO - WORKOUT PRIMAVERA VERÃO 2016

A Primark lançou recentemente a sua nova coleção Workout Primavera Verão 2016, seja no ginásio ou ao ar livre, a forma como praticamos exercício não importa, vamos é falar de estilo!

A Primark para a próxima temporada apostou nos padrões monocromáticos e os blocos de cor. As peças misturam-se na perfeição: as combinações de cores são luminosas e divertidas; os padrões tie-dye, as sobreposições de malhas e os padrões de pixels destorcidos são um must-have.

Geralmente a coleção workout da Primark é feita com tecidos hi-tech respiráveis em toda a gama de desporto e prima pelos materiais utilizados, suaves e elásticos, que permitem a flexibilidade de movimentos necessária tanto nos exercícios de alta intensidade como no relaxe dos alongamentos.

Pessoalmente costumo usar roupa da Primark para fazer exercício físico e confesso que adoro e sou uma consumidora bastante satisfeita relativamente a esta linha.

Deixo-vos com o novo Catálogo Workout Primark para Primavera Verão 2016.

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PRIMARK COLEÇÃO PRIMAVERA VERÃO 2015 - COLEÇÃO DESPORTO - WORKOUT

Já que estamos a falar de estilo e coleções para fazer desporto, apresento-vos mais uma coleção que tenho a certeza que vão adorar, o novo Catálogo da Primark no que toca à nova campanha de roupa desportiva?

Novidades fresquinhas, quem não gosta de espreitar?

Se a parceria da Adidas com The Farm para Primavera Verão 2015 é demasiada colorida, então a coleção da Primark é uma excelente aposta.

A marca apostou em modelos simples com cores sóbrias que não fogem muito das cores primárias como os amarelos, os rosas e os azuis e peças desportivas básicas como os leggings cinzentos, os ténis com os tons clássicos preto e branco, os tops estampados e os calções.

Em questões de preços não se fala, a Primark na minha opinião é uma loja excelente em termos de relação qualidade/preço.

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primark catalogo de desporto primavera verao 2015.

primark catalogo desportivo primavera verao 2015.j

primark coleçao desportiva primavera verao 2015.j

primark sapatilhas de desporto primavera verao 201 

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primark sotien de desporto primavera verao 2015.jp

 

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