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Motivação Fitness - Atitude positiva todos os dias!

Em dias muito agitados e stressantes a tendência para deixarmos o exercício físico para último plano é muito elevada e como tudo na vida não há desculpas, afinal de contas, se colocamos um objetivo na nossa cabeça é para avançar!

A verdade é que se reservarmos um tempo para treinar, não é tempo perdido nem energia gasta, mas sim um tempo que estamos a despender para nós mesmas.

Hoje trago-vos algumas dicas de motivação fitness: Remember...Never give up!

 

Comprar roupa fitness ajuda? Claro que sim, mas acima de tudo o poder da mente é que comanda a nossa real vontade de treinar e que muda os nossos hábitos! Vamos a isto?

 

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1) Fotografar os progressos

Algumas pessoas podem achar parvo tirar fotografias ao próprio corpo, mas esta é uma forma de concretizar a auto-motivação.

Se em algum momento vos passar pela cabeça de que o esforço não está a ser compensado, espreitem fotografias antigas e façam uma comparação. Certamente irão notar diferenças!

 

2) Foco e persistência

Nem todos os metabolismos são iguais e é normal que em algum momento o corpo demore mais tempo a reagir às modificações. Foco e persistência são o segredo para os excelentes resultados!

 

3) Razões do treino

Nos dias em que estiverem mais frágeis, mais cansadas e prestes a ceder ao sedentarismo, lembrem-se do grande motivo que vos leva a praticar a atividade física. Lembrem-se das pessoas que adoravam poder nesse mesmo momento vestir o outfit de treino e fazer algo de bom pela saúde!

 

4) Plano Caseiro

Uma das desculpas mais fáceis para dizer que não se pratica atividade física é dizer que não há tempo nem recursos para ir ao ginásio. Ups, sem desculpas! Existem imensos planos caseiros, imensas aplicações que ajudam a praticar atividade física, seja em casa, no jardim, na piscina, em 15 minutos ou até mesmo em 5 minutos. Se pensarem bem, seguir um plano caseiro com rigor significa disciplina, portanto, além de uma atitude positiva podemos somar mais 10 pontos para o ego.

 

5) Mimos fitness para cada objetivo cumprido

Todas nós funcionamos muito bem com recompensas, portanto, vamos usar isso a nosso favor. Por cada meta atingida compramos um miminho fitness, como por exemplo, um novo top, ou uns novos leggings, umas sapatilhas novas para as grandes metas atingidas...e, como se costuma dizer, se comprar roupa nova para treinar ajuda a motivar, então aqui temos uma motivação extra!

Para as mais curiosas, deixo-vos aqui o link da Nova Coleção Sport Zone Outono-Inverno 2017.

7 Motivações para praticar exercício físico

Dedicação é não ter desculpas! E se nós realmente queremos atingir um objetivo temos de ter consciência de que tudo parte da nossa mente e da nossa força de vontade.

Como motivar para praticar exercício físico? Existem 7 motivações que nos podem ajudar a manter essa persistência.

Vamos descobrir quais são?

 

+ Comprar equipamento novo;

+ Ter uma nova playlist para ouvir enquanto treinamos;

+ Arranjar novas formas de exercício;

+ Procurar inspiração;

+ Tomar nota de todas as metas atingidas para sentir que cada treino valeu a pena.

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