8 Signs You're Overtraining (Without Knowing It)



जानें कितने समय बाद बदलना चाहिए फिटनेस ट्रेनर, ताकि आप हरदम रहें फिट

By:Atul Modi,Onlymyhealth Editorial Team,Date:Oct 10, 2019
यदि आपको काफी समय के बाद भी अपनी वर्कआउट ट्रेनिंग से कोई खास फायदा नहीं हो रहा है और आपके लिये वर्कआउट करना एक बोझ की तरह बनता जा रहा है, तो शायद ये आपने फिटनेस ट्रेनर बदल लेने का समय है।
  • वर्कआउट से कोई खास सुधार न हो

    यदि आप काफी समय से वर्कआउट कर रहे हैं, लेकिन फिर भी कोई खास उन्नति नहीं हो पा रही है तो संभवतः आपके ट्रेनिंग करने का तरीका, आपका ट्रेनर या ट्रेनिंग की जगह में नुख्‍स है। वर्कआउट करने से कहीं जरूरी होता है, वर्कआउट करने का तरीका। तो इस तरह का संकेत इशारा है कि आपको एक बेहतर एक्सरसाइज ट्रेनर की जरूरत है।

    वर्कआउट से कोई खास सुधार न हो
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  • ट्रेनर अधिक समय फोन पर रहता है

    अगर आपका ट्रेनरवर्कआउट ट्रेनिंग के दौरानअधिकांश समय अपने फोन पर व्यस्त रहता है, और उसका दिमाग आपकी बजाए अपने फेसबुक पर ज्यादा रहता है, तो आपको अब अपने लिये नए जिम ट्रेनर की तलाश शुरु कर देनी चाहिये।

    ट्रेनर अधिक समय फोन पर रहता है
  • अगर आपको सही सलाह न मिले

    यदि आपने अपने ट्रेनर को कहा है कि स्क्वैट्स करने पर आपके घुटनों में दर्द हो रहा है, या इस तरह की कोई और परेशानी है, और फिर भी आपका ट्रेनर कोई सही सुझाव नहीं दे पाता या वर्कआउट में कोई बदलाव आदि नहीं करता है, तो संभवतः वह गुणी नहीं है। आपको ऐसे में कोई नया ट्रेनर ढूंढ लेना चाहिये।

    अगर आपको सही सलाह न मिले
  • रोज़ लेट शुरू होती हैं क्लासेज़

    अगर आपका ट्रेनर अकसर वर्कआउट ट्रेनिंग पर आने में देरी करता है, और आपकी क्लासेज बंक भी हो जाती हैं, तो ये आपकेएक्सरसाइज ट्रेनरकी लापरवाही की निशानी है। ध्यान रखें, आप हों या आपका ट्रेनर, वर्कआउट में अच्छे परिणामों के लिये अनुशाषन बेहद जरूरी है।

    रोज़ लेट शुरू होती हैं क्लासेज़
  • अगर आप खुद वर्कआउट मे निपुण हैं

    अगर आप काफीसमय से वर्कआउटकर रहे हैं, परिणाम भी सही आ रहे हैं, और आप वर्कआुट की तरनीक व अपने शरीर की क्षमता को ठीक प्रकार से मसझ चुके हैं, तो भी आपको वर्कआउट ट्रेनर की जरूरत नहीं हैं। इस तरह आप न सिर्फ पैसे बचा सकते हैं, बल्कि अपने हिसाब से एक्सरसाइज का टाइम मैनेजमेंट भी कर सकते हैं।

    Images source : © Getty Images

    अगर आप खुद वर्कआउट मे निपुण हैं
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Date: 27.11.2018, 23:03 / Views: 81132