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Barriga inchada: Principais causas e truques para combater

Certamente quase todos nós já passamos por este sentimento de inchaço na barriga.

Hoje venho falar-vos sobre algumas situações que ajudam a provocar essa sensação de inchaço na barriga, desta forma podemos prevenir e saber de alguns truques que ajudam a atenuar o inchaço.

Antes mais, uma das principais causas para a barriga inchada já muitos de nós conhecemos, as famosas bebidas gaseificadas. Esta é uma das razões mais óbvias e a que apresenta um efeito quase imediato. Para evitar que o efeito perdure durante horas, mais vale prevenir e optar por água com sabor e com ingredientes naturais como as frutas e hortelã.

O sal é outra das causa, apesar de ser muito conhecido por aumentar a tensão arterial, pode ter o efeito colateral de inchar a barriga. O mais correto será limitar o seu consumo e optar por outras especiarias quando chegar a altura de temperar a comida.

Consumir água ou qualquer outro líquido a meio das refeições! É verdade sim senhor. Enquanto estamos a ingerir alimentos o estomago produz ácido clorídrico para digerir os alimentos, se porventura, vamos ingerir água ou líquidos, vamos interferir na digestão dos alimentos. Consequentemente o inchaço na barriga. Para evitar esse desconforto, devemos ingerir os líquidos antes ou depois das refeições.

Comer rápido e não mastigar os alimentos é outra das causas apontadas para o inchaço da barriga, assim como a ingestão de alimentos com horário tardio. Se jantarmos muito tarde, o corpo não tem tempo para fazer a digestão corretamente e pode acontecer acordarmos com a barriga inchada.

 

Existem algumas dicas para combater o inchaço na barriga, hoje trago-vos duas dicas que ajudam a combater esse desconforto: O chá de gengibre ou uma colher de vinagre de cidra diluído em 2 copos de água! Podem optar pelo sumo de limão que também ajuda a fazer a digestão dos alimentos.

barriga-inchada-eat-better.jpg

 

 

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