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Receitas Sporty: O pão fitness para um verão em forma

Pão saudável que podemos levar para todo o lado!

 

A adoção de um estilo de vida saudável é uma das prioridades de muitos portugueses, mas com a pressa do quotidiano sobra muito pouco tempo para os cozinhados.

Contudo, para quem não quer descurar de uma alimentação equilibrada, sugerimos receitas rápidas e fáceis de preparar com pão Sporty.

 

Beterraba, pasta de amendoim, pimento e iogurte, frutos vermelhos, salmão fumado, húmus, pesto com salada de agrião, guacamole, espinafres e queijo creme são algumas das opções para juntar ao novo pão fit da Sporty. Todas as receitas foram criadas e recomendadas pela nutricionista Ana Bravo, madrinha do Sporty.

 

O pão Sporty é um produto 100% integral, com ingredientes ricos como o trigo sarraceno e espelta, sementes de girassol e decorado com sementes de linhaça, milho e flocos de aveia.

Com alto teor em fibra, o Sporty ajuda a regular o metabolismo corporal e tem todos os nutrientes necessários para quem se preocupa com o bem estar físico.

 

Onde comprar o pão fitness da Sporty?

 

Desenvolvido pela Prodite Zaalandia, este novo pão Fitness da Sporty pode ser encontrado em diversas padarias tradicionais, está disponível em mais de 485 padarias por todo o país e está presente em cerca de 250 cidades, como é o caso de Braga, Guimarães, Porto, Almada, Lisboa, Aveiro, Ermesinde, Esmoriz, Ílhavo, Lagos, Leiria, Matosinhos, Paredes de Coura, Portimão, São João da Madeira, Viana do Castelo, Valença, Vila Nova de Gaia, Viseu e Vila Verde.

 

 

Pontos de venda do pão Sporty no Porto: Confeitaria Universo, Confeitaria Pérola Jovem LDA., Confeitaria Regata LDA, Biblioteca dos sabores P.q. Snack bar restaurante, Confeitaria Leblon LDA, Confeitaria S.Domingos, Confeitaria Divinal, Padaria Pasteria Neta 3, Padaria Formosa, Confeitaria Doce D'Avenida, Mitica Inspiração, Porto Santo, O Forno da Boavista, Padaria Pastelaria Vale Doce LDA, Magia dos sabores, Mundo do Pão Quente, IPA Café - Confeitaria, P.Q. e Snack Bar LDA, Pastelaria Altamira, A paparoca da Foz, Lusitana Pastelaria e Padaria LDA.

 

Pontos de venda do pão Sporty em Lisboa: Confeitaria Vitoria, Pastelaria Golo Benfica, A panificação mecânica, Espigassol LDA, Maxipão, Flor do Lumiar, Pastelaria Moinho Dourada LDA., Três cereais Padaria e Pastelaria LDA, Soc. de Panificação Beira Tejo LDA, Germano Rodrigues e Silva LDA, Pastelaria e Confeitaria Manaus LDA, Dione LDA, Cacau da Ribeira, Dial, Talisma, Pastelaria Central do campo de Ourique, Pastelaria Florida, Panificação do Areeiro LDA, A tentadora LDA.

 

Outros artigos para um estilo de vida saudável:

 

Diário alimentar - Como fazer?

Comer menos com os melhores snacks

Batido de café para emagrecer

A melhor receita da panqueca integral

Sumo antioxidante - Frutos vermelhos

 

pao-de-forma-sporty-pao-integral-dicas.jpg

 

Fonte de inspiração: Pinterest

7 Motivações para praticar exercício físico

Dedicação é não ter desculpas! E se nós realmente queremos atingir um objetivo temos de ter consciência de que tudo parte da nossa mente e da nossa força de vontade.

Como motivar para praticar exercício físico? Existem 7 motivações que nos podem ajudar a manter essa persistência.

Vamos descobrir quais são?

 

+ Comprar equipamento novo;

+ Ter uma nova playlist para ouvir enquanto treinamos;

+ Arranjar novas formas de exercício;

+ Procurar inspiração;

+ Tomar nota de todas as metas atingidas para sentir que cada treino valeu a pena.

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Exercício físico e saúde:

 

Exercícios para tonificar as pernas

Corrida: Benefícios e desvantagens

Receita da melhor panqueca integral Fit

Dicas para saltar à corda

 

"Seja mais forte do que a sua melhor desculpa!"

10 Dicas para ter um estilo de vida Fit

10 Dicas para ser fit? Como assim?

Ter estilo de vida fit não é fazer exercício por obrigação mas sim por prazer, não é saltar refeições nem fazer dietas malucas só para atingir o peso ideal.

Ser fit é muito mais do que isso, é estar bem consigo mesmo, é ter um corpo bonito e incutir o exercício físico no seu dia a dia de uma forma natural e não por obrigação.

É verdade que o estilo de vida saudável está em voga à algum tempo, mas existem algumas dicas especiais para quem pretende iniciar um novo estilo de vida saudável. São dicas que partem do senso comum e que fazem todo o sentido! Afinal, ser saudável só traz vantagens para a nossa auto-estima e para a nossa saúde.

Aqui fica o top 10 atitudes para ser fit:

+ Não saltar refeições;

+ Tomar sempre o pequeno almoço (Refeição mais importante do dia);

+ Ter uma alimentação sem excessos. (Ex: Encher o prato apenas uma vez);

+ Comer fruta é importante sim, mas há uma dica importante para baixar o índice glicémico: comer frutos secos sem sal de forma alternada com a fruta;

+ Não comer fruta à noite ajuda a não acumular tanto açúcar no corpo. Evitar comer antes de dormir é uma excelentes forma para reduzir o abdominal;

+ Faz menos mal comer um doce por dia (de forma regrada claro) do que escolher um dia para fazer asneiras;

+ Ter sempre um saco de frutos secos na carteira (estes alimentos vão ajudar-nos a saciar a fome durante o dia);

+ Trocar o sal normal por flor de sal ou sal dos himalaias é sempre uma excelente opção. Gorduras saudáveis: Azeite, abacate e manteiga de oleaginosas;

+Trocar o açúcar por mel, tâmaras e geleia de agave.

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Estas são apenas algumas dicas para quem pretende começar a ser fit! Persistência é o segredo para quem pretende mergulhar nesta onda de estilo saudável.

Dica para não desistir do exercício físico: Treinar com companhia. Ter pessoas que puxem por nós diariamente é bem mais motivador.

Comprar uma peça nova para treinar, está comprovado que nos traz motivação para treinar, por isso deixo-vos aqui algumas propostas de tendências fit:

Os 12 produtos Prozis que te vão fazer perder a cabeça

Seja qual for o nosso objetivo para este verão, a Prozis está sempre lá para nos ajudar a atingir o objetivo. Seja com os produtos mais fitness, seja com os melhores batidos ou com os melhores produtos para praticar desporto.

Estes são os 12 melhores produtos Prozis que prometem fazer-nos perder a cabeça! Para quem é fã da Prozis, certamente já tem alguns destes itens na check list.

Let's train!!

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