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8 Atitudes para reduzir a celulite: Mudar o estilo de vida

Todas nós sabemos que a celulite é muito fácil de ganhar, perdê-la é que já nem por isso.

Existem 8 atitudes no nosso dia a dia que apesar de muito básicos, podem tornar-se grandes aliados à perda da celulite. É tudo uma questão de hábito e força de vontade! O verão chega num ápice, por isso tomem nota:

 

Como reduzir a celulite? 

 

+ Evitar o consumo de álcool

Além de estarmos a consumir uma pilha de calorias, aumenta a retenção de líquidos. Tudo o que uma mulher não precisa. Por isso, adeus álcool, adeus celulite.

 

+ Seguir uma alimentação equilibrada

Estamos fartinhas de ouvir e ler esta dica, mas acreditem, tal como os resultados do ginásio só aparecem com o controlo da nossa alimentação, também a celulite aparece conforme os nossos hábitos alimentares.

O segredo? Variar. Nada de dietas malucas, muita fruta e legumes nas refeições. 

 

+ Evitar o stress

Incrível como as nossas vidas normalmente são sempre super agitadas e como se isso não bastasse, é uma bela forma de aumentar a celulite. Vamos lá pensar positivo e relaxar a mente. Não queremos passar o verão a desfilar a celulite provocada pelo stress de um ano inteiro. Uma sugestão? Normalmente a pratica de ioga e meditação costumam ajudar, contudo, aconselho a tirar um tempo pessoal para fazer algo que realmente se gosta. Passear pela praia, pintar mandalas, ler um livro, dançar ou estar com os amigos, enfim...o que realmente gostamos de fazer.

 

+ Dormir entre 6 a 8 horas por dia

Esta regra nem sempre é fácil, ora deitamos relativamente cedo e não temos sono, ora temos uma montanha de coisas para fazer e lá se vão as nossas horas de descanso. Por vezes complicada, mas é uma atitude que deveria ser seguida à risca, muito para lá da celulite, a nossa saúde agradece!

 

+ Beber muita água

Ao contrário do que vos disse em relação ao álcool, a água elimina toxinas e previne a retenção de líquidos na gordura localizada.

 

+ Manter o intestino regulado

O segredo? Consumir fibras. A prisão de ventre é uma das inimigas ao combate da celulite.

 

+ Fazer exercício físico

Esta atitude é completamente inevitável principalmente para quem quer reduzir a celulite. Emagrecer não ajuda em nada, é preciso tonificar o corpo. Combinar exercícios de musculação com exercícios aeróbicos é uma excelente opção.

 

+ Evitar apanhar sol em excesso

Muitas pessoas não entendem como é que o sol pode contribuir para o aparecimento da celulite, mas os estudos não falham e revelaram que os raios UV agridem o colagénio. Resultado? A celulite fica mais visível. A dica? Colocar protetor solar todos os dias.

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